La danse : une activité bénéfique pour le corps et l'esprit !

Même si les bienfaits de la danse sur le plan physique et mental n’ont pas toujours été reconnus, ils étaient en tout cas ressentis. C’est sans doute pour cela que la danse fait partie de nos vies aujourd’hui encore. Certains styles de danse ont disparu avec le temps, d’autres existent depuis toujours. La danse permet à l’être humain de s’exprimer et de se sentir bien.

Une activité très complète

Des publications récentes ont montré que la danse est l’une des activités les plus complètes pour le corps et l’esprit. C’est une activité de type aérobie qui concourt à  contrôler ou à faire baisser le poids, la pression artérielle ou le taux de glucose. Selon certaines études, la pratique régulière de la danse permet aussi de réduire le risque de démence qui touche plus particulièrement les personnes âgées. La danse générerait davantage de connexions entre les neurones et créerait de la sorte une « réserve cognitive ». Elle pourrait donc servir d’outil de prévention, en plus d’une utilisation thérapeutique chez les patients déjà atteints de démence.

La danse allie coordination et équilibre

Le spectateur non-danseur s’étonne souvent de la perfection de certaines chorégraphies. Coordination et équilibre sont au cœur de cette véritable « performance ». Ce sont les deux aptitudes que l’on développe le plus en dansant. La danse est donc une des activités les plus recommandées pour les enfants, les filles et les garçons ! Activité à la fois saine et ludique, la danse les aidera positivement dans leur évolution et leur croissance. Elle est également bénéfique pour les patients atteints de la maladie de Parkinson notamment. Il a ainsi été démontré que le tango ou le folk permettait d’améliorer leur état de santé et leur qualité de vie.

Bouger les bras, sauter et chanter aident à se détendre, à libérer les tensions et à produire des endorphines. Bouger apporte également d’autres avantages comme une sensation de plaisir et de lâcher-prise. Au-delà des bienfaits prouvés scientifiquement, la dimension ludique et sociale de la danse est tout aussi importante. Dans un monde fait d’horaires et d’obligations au quotidien, la danse est un vrai vecteur de joie !

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